SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tluszczu

  • Mikroskładniki + KCAL ( Dzienne Zapotrzebowanie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest redukcja tłuszczu + utrzymanie mięśni a może nawet ich poprawa wizualna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2013-05-15 22:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W pomiarach nie widze niczego niepokojącego. Zwykla redukcja tluszczu. Niestety z klatki i ramion rowniez spada tkanka tłuszczowa.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2018-05-13 22:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo ew. trening jak we wtorek. Niedziela wolne I napisz jak się odżywaisz walicjusz... zależy od celu biegania. Jeśli chcem zwiększyc wytrzymałość popijanie malej niewielkiej ilosci węgli podczas treningu będzie korzystne. to tego bcaa jesli celem jest redukcja tłuszczu samo bcaa wystarczy Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-05-29 11:45:34

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2010-05-29 11:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po nim cudów. Do tego poleciłbym Ci CLA, które tak jak hmb jest bardzo dobrym i bezpiecznym reduktorem. Rozumiem, że Twoim celem jest budowa beztłuszczoej masy mięśńiowej i redukcja tłuszczu, więc kup sobie do tego standardową odżywkę białkową np prolongatum, badź kompleks aminokwasów amino anabolic 5500. Kre alkalynu na razie nie bierz, raczej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2008-12-11 18:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak masz 98 cm w pasie przy 171(jak mniemam) to nie mięśnie Cię powinny interesować, a redukcja tłuszczu. ;-) Nie zalewają Cię zapewne węgle, a to że masz już wysoki bf i konsekwencje z tym związane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2015-02-18 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o takim połączeniu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-05-17 17:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla początkujących(rys.1) 2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2) Płeć : Wiek : Waga : 90 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja tłuszczu, budowa beztłuszczowej tkanki mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bark Dostęp do sprzętu : atlas, ławka skośna do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2015-08-25 11:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plany na 2005

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moje przewidywania są takie: 145 na ławce, przynajmniej 150 martwy, 150 przysiad, na barki 110, utrzymać wage, ale redukcja tłuszczu ,pasa o 10 cm, pozdro

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10150 Data: 2004-12-31 09:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rozumiem że dieta na 4 dni ? czyli 4 jadłospisy ? Jezeli tak to lipa zwiększenie masy mięśniowej i całkowita redukcja tłuszczu To nie jest możliwe jednocześnie Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-08 19:15:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-12-08 19:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna, ale nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowanie miesni i redukcja tluszczu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2011-06-16 15:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NICK: Emma81 WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od 5 lat regularnie basen 1x w tyg (ok.40-45 długosci basenu przeplynietych stylem klasycznym oraz grzbietowym). Inne aktywnosci nieregularne:rower,trochę fitnesu i pilatesa na fit fabric (abs). WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 2020-08-23 14:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok sorry moja wina...redukcja tluszczu bez nadmiernego nabierania miesni;)masz jeszcze cos ciekawego do powiedzenia??z gory dziekuje buzka;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-01-28 20:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda:67 Obwód łydki:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia, od niedawna mma Odżywianie: Kiedyś dieta słabość do słodyczy i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:kiedyś kreatyna monohydrat geinery hmb bcaa teraz bialko bcaa witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-11-27 21:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma takiego czegoś jak redukcja tłuszczu a zarazem budowanie masy mięśniowej.jeżeli chcesz budować masę mięśniową to zacznij trenować normalnym systemem treningowym ,zostaw w spokoju CrossFit.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2017-02-02 20:58:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta, POMOC!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znasz angielski na poziomie co najmniej średnim ? Jeśli tak to przeczytaj to: http://www.precisionnutrition.com/why-youre-not-lean-yet , później moje rady, przemyśl je, zmień dietę i do boju. Redukcja tłuszczu taka jaką oczekujesz to żaden problem, musisz tylko chcieć i słuchać Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 21:39:47

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2009-06-25 21:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [55kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: 106g -węglowodany: 190g -tłuszcz: 57g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w temacie 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, wyrzeźbienie ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% (z kalkulatorów online) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2021-10-06 17:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena CKD(2 tygodniowy wstęp do low carb)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Licze na minimalną stratę mieśnia z max redukcją tłuszczu.Thx za odp. A tak na marginesie:czy mógłbym jesc te 30g oleju lnianego dziennie?Bo gdzieś czytalem,ze chyba lepiej 10g nie przekraczać?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2010-03-26 06:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - co zmienic?

    Post
    Trening dla początkujących

    XaviHaz "Cel treningowy : masa, redukcja tluszczu " skup sie. dlaczego w planie masz mc zamiast przysiadu? za duzo ruchow wyciskowych lub brak jednego ciagu. za duza objetosc dla ramion(bic/tric) co robiles ostatnio? przczxytaj moje posty-dzieki temu bedziesz wiedzial,co mialem na mysli oraz jak twoj plan powinien wygladac. lerkarstwo na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-09-08 14:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MT Gosikmyszek

    Post
    Po 35 roku życia

    Brawo! Powolna redukcja tłuszczu podskórnego to jest to co próbuję od miesiąca realizować u siebie. Jedz więcej białka i trenuj na większych obciążeniach aby pojawiło się trochę więcej mięśni.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2022-07-01 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wighet2 przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    a co do treningu to bazuje na małych obciążeniach i krótkich przerwach wygląda trochę strasznie ale jest spoko. moim celem jest generalnie redukcja tłuszczu i na tym mi zależy najbardziej, jak zrzucę zbędny tłuszcz to zacznę budować masę. wiec dlatego małe obciążenie dużo powtórzeń i krótkie przerwy.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6815 Data: 2012-01-18 21:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)